Gli integratori per la stitichezza sono tra i più richiesti in farmacia. Per sceglierli bisogna conoscere bene i loro principi attivi, i meccanismi d’azione ad essi correlati, il tipo di stipsi che ci affligge, gli effetti e le interazioni in base al nostro stile di vita. Dalla mia esperienza al banco e dai miei studi ho stilato una lista dei migliori integratori per la stitichezza in base a tutti questi parametri. Spero vi sia utile.
Ricordo sempre che i link presenti sono link di affiliazione che non cambiano nulla al vostro prezzo ma fanno ricavare a me una piccola percentuale con cui sostengo le spese del blog. Detto ciò buona lettura!
Come ritrovare la regolarità intestinale?
La stipsi è una condizione molto fastidiosa e invalidante. Una volta accertate le cause che la determinano si avrà più chiaro quale sia l’integratore migliore per la stitichezza da scegliere. Ritrovare la regolarità intestinale è un obiettivo da perseguire con determinazione perché un buon funzionamento dell’intestino è condizione essenziale per avere uno stato di benessere diffuso di corpo e spirito.
Per recuperare la regolarità intestinale dobbiamo agire su più livelli nella nostra vita:
- mangiare sano e regolarmente
- bere liquidi
- introdurre fibre
- aiutarsi nell’idratazione con infusi e tisane
- eliminare l’aria intestinale
🥝🥖🥕 Quindi sì a mangiare frutta, verdura, cereali integrali, introdurre anche con una certa variabilità riso, pane e pasta integrale, oppure pasta a base di cereali come il farro, o a base di farina di legumi.
Via libera anche agli alimenti germogliati, come per esempio i germogli di soia, perché contengono degli enzimi che facilitano il processo digestivo.
🚰Allo stesso tempo deve essere introdotta la corretta quantità di liquidi perché Il solo aumento del consumo di fibre, senza liquidi, potrebbe indurre l’effetto opposto e rallentare ulteriormente il transito intestinale. Quindi è importante, anche secondo le indicazioni del Ministero della Salute, bere almeno due litri di liquidi al giorno tra acqua, infusi e tisane. Esistono molti preparati con erbe che favoriscono la regolarità del transito intestinale tra le quali finocchio, rabarbaro, liquirizia, tarassaco, frangula, angelica.
Migliori integratori per la stitichezza
Bucce di Psillio biologiche
100% Bucce di Psillio Biologico.
La parte di pianta utilizzata è rappresentata dai semi maturi, da cui si isola il solo rivestimento esterno, chiamato cuticola o, più comunemente, buccia.
PROPRIETÀ DELLO PSILLIO: Lo Psillio è ricco di mucillagini concentrate nella buccia a contatto con l’acqua aumentano il proprio peso formando un gel che favorisce normale volume e consistenza delle feci. Inoltre, ha un effetto prebiotico, quindi favorisce selettivamente la crescita e l’attività di uno o più batteri già presenti nel tratto intestinale.
Psyllogel Giuliani
La Giuliani ha fatto dello Psillio il protagonista assoluto di una intera linea. Psillogel è la linea completa per combattere la stipsi e per regolarizzare l’intestino.
Vari formati e diversi aromi in un prodotto tutto naturale per riportare il nostro intestino alla naturale regolarità.
Esi carbone vegetale
I gas intestinali che si formano molto in un intestino pigro sono, oltre che fastidiosi e dolorosi, anche un fattore peggiorativo della stipsi. Creano un ingombro che non permette il transito corretto delle feci. Eliminarli e tenerne la formazione sotto controllo è molto importante al fine di migliorare la stitichezza.
Esi nella linea dedicata alla stipsi “Le Dieci Erbe” ha potenziato il carbone vegetale con principi attivi di origine naturale: Finocchio, Camomilla, Anice e Angelica.
Combatte così:
- Gonfiore addominale
- Flatulenza
- Pancia gonfia
Adatto ai vegani. Senza glutine.
Esi Le dieci Erbe Psillio bustine
Alla potenza dello Psillio Esi, nella sua linea dedicata alla regolarità intestinale “Le Dieci Erbe”, aggiunge il naturale effetto lassativo, antinfiammatorio, digestivo e depurante di:
- Psillio
- Frassino
- Carciofo
- Finocchio
- Prugna
- Malva
- Melissa
- Tarassaco
- Cannella
- Vitamina E
In pratiche bustine da sciogliere in acqua, aromatizzate alla Prugna e dolcificate con Stevia.
Esi Le dieci Erbe Lattulosio
Un lattulosio arricchito con principi vegetali e succo concentrato di Amarena.🍒 Senza Glutine.
Il lattulosio esplica la sua azione lassativa con un meccanismo osmotico, attira acqua nell’intestino ammorbidendo le feci e favorendone il transito.
A potenziare l’azione anti-stipsi, purificante e digestiva:
- Prugna
- Tarassaco
- Cardo mariano
- Carciofo
Modalità d’uso: assumere un misurino al giorno, in purezza o diluito con acqua la sera prima di dormire.
Esi le Dieci Erbe Tisana lassativa
Un integratore alimentare 100% naturale sotto forma di tisana. Una volta le nostre nonne preparavano decotti e tisane con le piante curative che la natura offriva loro. Questo metodo è sempre valido. In questi filtri salva aroma Esi, nella linea “Le Dieci Erbe” dedicata alla regolarità intestinale e al benessere dell’apparato digerente, seleziona una miscela di piante officinali:
- Senna
- Tarassaco
- Malva.
Modalità d’uso
Versa dell’acqua bollente (circa 100-150 ml) in una tazza e lascia il filtri in infusione per circa 5 minuti.
Prolungando il tempo di infusione aumenterai l’efficacia del prodotto.
Coprire per evitare la dispersione delle sostanze volatili.
Una tazza di tisana prima di coricarsi alla sera sarà una coccola per voi e per il vostro benessere intestinale.
Esi Le dieci erbe con Psillio
ESI – Le Dieci Erbe Psillio è un comodo integratore alimentare in 60 Natur-caps. Contiene Psyllium, naturale fonte di mucillagine per la regolarità del transito intestinale.
Senza Glutine e Vegan.
Esi Le Dieci Erbe Colon Cleans
Le Dieci Erbe Colon Cleanse con Aloe Vera, emolliente e lenitiva, insieme a ingredienti attivi di origine naturale, quali cascara, senna e malva, indicati per favorire il transito intestinale.
Azione: contribuisce alla normale funzione digestiva con tarassaco e finocchio.
Modalità d’uso: assumere 1-2 ovalette al giorno con abbondante acqua la sera prima di dormire
Esi Le Dieci Erbe Forte
Le Dieci Erbe + Forte contiene Cascara, Frangula, Senna, Malva e Rabarbaro che sollecitano l’intestino e promuovono l’espulsione delle feci.
Finocchio, Menta, Tarassaco, Cannella e Melissa facilitano invece la digestione e l’eliminazione dei gas intestinali.
Esi Le Dieci Erbe Flor
In questo integratore alimentare a base di principi vegetali vengono aggiunti FOS e Vitamine del gruppo B in grado di:
- Favorire le funzioni intestinali
- Facilitare la corretta digestione degli alimenti
- Aiutare l’espulsione delle feci.
Le naturcaps sono costituite da una fibra vegetale ottenuta dalla fermentazione della tapioca, quindi completamente naturale e priva di coloranti artificiali, facilmente digeribile, adatta a vegani e vegetariani.
- Contiene:
- Aloe, Cascara, Senna con funzioni lassative.
- Rhamnus Alpino e Rabarbaro per favorire la regolarità del transito intestinale
- Liquirizia, Tarassaco, Finocchio, Marrubio e Genziana dall’azione digestiva
Non contiene aromi artificiali, coloranti artificiali, conservanti, OGM.
Adatto ai vegani.
Esi le Dieci Erbe classico
Le Dieci Erbe è un Integratore Alimentare Vegetale con Tarassaco, lassativo naturale contro la stitichezza, la costipazione e la flatulenza. Regola in maniera naturale il transito Intestinale.
Senza Glutine, Vegan, 100 Tavolette.
Il tarassaco ha inoltre funzione epatica e digestiva.
Modalità d’uso: assumere 1-4 tavolette al giorno con abbondante acqua la sera, prima di dormire.
Dulcosoft
Dulcosoft bustine predosate è un lassativo delicato. Richiama e trattiene l’acqua nell’intestino, ammorbidendo le feci dure e aumentandone il volume. Ciò porta ad un incremento del movimento intestinale che facilita il transito delle feci, favorendo una sensazione di sollievo.
Il suo ingrediente principale è il Macrogol 4000, lassativo osmotico, che non viene assorbito dall’organismo e viene espulso inalterato. Dulcosoft è insapore, caratteristica che gli consente di essere miscelato in qualsiasi bevanda senza alterarne il gusto.
- senza aromi
- senza glutine
- senza lattosio
- senza zucchero
Onligol
Onligol Macrogol 4000 è un lassativo di tipo osmotico particolarmente indicato per il trattamento della stitichezza ricorrente a base di Macrogol 4000. Questa è una molecola in grado di legarsi all’acqua presente all’interno della cavità intestinale e idratare in questo modo le feci. Queste ultime aumenteranno il volume risultando più morbide e saranno più facili da espellere.
Onligol Macrogol 4000 non viene assorbito né metabolizzato dai batteri dell’intestino. La sua azione è localizzata nell’intestino e non interferisce sull’equilibrio elettrolitico dell’organismo.
Integratore consigliato in base al tipo di stitichezza
Come abbiamo visto nell’articolo dedicato, la stipsi è un sintomo, primario o secondario, che affligge il 15% della popolazione.
Seguendo il meccanismo di azione possiamo così classificare i lassativi:
- Integratori di fibre o lassativi di massa: richiamano acqua nell’intestino ed ammorbidiscono le feci facilitandone l’espulsione e sono a base di fibre e mucillagini come lo Psyllogel.
- Da contatto/Stimolanti: sono dei potenti attivatori della motilità intestinale che aumentano la peristalsi provocando crampi addominali. I Principi attivi sono della categoria dei glucosidi antrachinonici, principi attivi che per la prima volta sono stati estratti da piante come la Senna, la Cascara, Frangula, Rabarbaro, Aloe. Possiamo quindi prendere le tavolette di “Le Dieci Erbe”.
- Emollienti delle feci: lubrificano le feci e ne aiutano il passaggio. Si pensi all’uso dell’olio di vaselina.
- Osmotici: agiscono trattenendo e richiamando liquidi nell’intestino con un meccanismo osmotico o modificando la distribuzione dell’acqua nel materiale fecale. Si pensi al lattulosio, sorbitolo, tamarindo.
- Lassativi salini: richiamano acqua nel colon. Vengono speso utilizzati nella preparazione per le procedure endoscopiche. Ad esempio mannite e sali di magnesio.
